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秋天喉咙痒、酷酷嗽?跟着中医师吃对3甜汤,养好肺不卡痰

来源:网友提交 2019-10-03 编辑:『请远离我i』
 

「咳、咳…」明明没有感冒,但却经常感觉喉咙痒、动不动就酷酷嗽,到底是怎么回事呢?中医师表示,这是因为燥是秋季的主气,这个时节人体极易受燥邪侵袭伤肺。因此,想要避免喉咙卡痰、不舒服,秋季养生首重养肺,至于具体而言该怎么做,就让我们跟着专家脚步看下去吧!

秋天主燥易伤肺 不只喉咙干、鼻子痒,整个呼吸系统都受影响

王心眉中医师表示,从五行理论的观点来看,秋天对应于金,而金对应到肺。中医则认为,当时序入秋后,代表一年当中炎热的季节已过,自然界的阳气渐收,阴气渐长,这里所说的阳气、阴气,是指日照的相对时间,一旦日照的时间缩短,万物的生机就会渐渐弱化,景物开始萧条、空气变得比较干燥。

于是在大自然节气更迭、变化下,燥也成为秋季的主气,也就是所谓的「秋天主燥易伤肺」;所以这个时节,如果民众又未善加保养,便容易受到外在燥邪侵袭而伤肺。但值得注意的是,中医所说的肺和西医不同,不仅仅局限于肺脏,指的是身体整个呼吸系统。

由于肺气与鼻、呼吸道相通,而人体鼻与呼吸道的表面都是黏膜层。所以当气候干燥时,黏膜组织便会因此皱缩、充血;接着就容易进一步出现鼻子痒、咽喉痛、喉咙干痒、想咳的感觉。

秋天喉咙痒、酷酷嗽?跟着中医师吃对3甜汤,养好肺不卡痰

秋天养肺可以多吃一点平性的蔬菜、水果,以及富含胶质的植物,像是,水梨、葡萄、木耳、百合等食物,来增加体内的津液。就像是保养品里的保湿成分一样,可以把水留在身体里,不让水分太快蒸发。秋天养肺可以多吃一点平性的蔬菜、水果,以及富含胶质的植物,像是,水梨、葡萄、木耳、百合等食物,来增加体内的津液。就像是保养品里的保湿成分一样,可以把水留在身体里,不让水分太快蒸发。

肺是人体抵御外侮第一道防线 肺气不足不只伤呼吸道,皮肤、毛发都牵连

且值得注意的是,王心眉中医师提到,除了上述症状不适外,《黄帝内经》中更曾记载「肺为娇脏」,也就是肺是人体最「娇嫩」的脏器,是人体抵御外侮的第一道防线的意思。

换成现代说法,就是外界的病毒与细菌经常由口鼻而入,假如人体肺气不足、抵御能力不够,细菌、病毒就有可能因此突破防线进入人体,产生一系列咳嗽、流鼻水、喉咙痛、发烧、喘等呼吸道症状。

此外,《黄帝内经》也提及「肺主一身之表,主皮毛」,肺不但是呼吸系统,也跟皮肤相关。假如,民众在秋季未适度养肺,在肺气不足下也容易出现皮肤搔痒、脱屑,以及毛发干枯掉落、口干唇裂、便秘等相关现象的发生。

秋天养肺别吃错~辛辣、燥热食物吃多大NG,平性蔬果保健康

所以中医认为,秋天养生第一步就是要先养好肺!至于日常饮食该怎么吃才对,王心眉中医师指出,秋天养肺可以多吃一点平性的蔬菜、水果,以及富含胶质的植物,来增加体内的津液。这些天然的胶质能生津润燥,就像是保养品里的保湿成分一样,可以把水留在身体里,不让水分太快蒸发。

《推荐秋天养肺食物》

水果:梨子、甘蔗、草莓、葡萄等。

蔬菜:洋菜胶、红凤菜、山药、木耳、海带、莲藕、莲子、栗子、菇类、秋葵。

其他:豆浆、爱玉、仙草、蜂蜜、蒟蒻、红豆、百合等。

「冰糖炖梨」就是很好的秋天养肺食补,材料只要准备水梨1颗、冰糖少许即可。「冰糖炖梨」就是很好的秋天养肺食补,材料只要准备水梨1颗、冰糖少许即可。

另外,如果是在季节交替时期容易过敏的民众,可以吃一些补气的中药,例如,黄耆、西洋参、红枣等来补养肺气;若是有鼻涕倒流、产生过敏性咳嗽的人,则可以吃一些川贝母及西洋参来调养。

最重要的是,在秋天这样干燥的季节,为避免伤阴化燥、助热上火,民众要注意辛辣、热性的食物不宜过度食用,比如,韭菜、大蒜、葱、姜、八角、茴香等辛辣、刺激的食物与调味品。就连煎、烤、炸类食物、零食饼干,也不能吃太多,才不会加速身体里的水分消失,或因身体太燥热而导致嘴破、流鼻血发生。

中医师推荐3道汉方甜汤 梨子、白木耳、莲子入菜,养好肺不卡痰

王心眉中医师再分享3道食材准备容易、料理方式简单,有利润燥、养肺的汉方甜汤,提供给大家做为日常调养参考,甜香暖和的滋味非常适合秋天食用:

★冰糖炖梨

材料:梨1颗、冰糖少许(看个人口味适度添加,但不宜过多)。

做法:

1.梨洗干净削皮,从蒂头1/3处切除(备用),挖去梨心、梨核,得到一梨盅。

2。梨盅内放入冰糖,盖上切除的1/3上半部。

3.放入电锅或蒸锅中,蒸半个小时即可食用。

作用:滋阴润燥、润肺止咳,适用于热咳。

莲子也是很适合秋天食用的食物之一,是秋天养肺食疗常见的食补食材。莲子也是很适合秋天食用的食物之一,是秋天养肺食疗常见的食补食材。

★银耳莲子汤

材料:线上百家乐网址大全白木耳50公克、干莲子200公克、冰糖40公克。

做法:

1。将干莲子先用水浸泡2小时后洗净备用。

2.将白木耳洗净,与莲子一起放入锅中,加入1200c.c.的清水。

3.以中小火炖煮30分钟即可食用。

作用:滋阴润肺、养心安神、健脾补肾。

★莲子枸杞百合粥

材料:白米150公克、干百合25公克、莲子25公克、冰糖30公克、枸杞些许。

做法:

线上百家乐网址大全1.干百合用刀背碾成粉状,莲子用热水泡软,白米洗后用冷水浸泡半小时备用。

2.取一大锅,锅中放入1500c.c.清水,先放入白米、百合,水滚后再放入莲子。

3。改用中火继续熬煮至熟,最后放入冰糖、枸杞调味即可食用。

作用:生津润肺、清心安神。

【中医师小叮咛】:

不光从饮食下功夫,王心眉中医师也提醒,秋天常发作的鼻过敏,常常是因为日夜温差过大、空气干燥的因素;建议早晚气温较低时,戴上口罩,保持鼻腔的湿度,可以降低鼻黏膜对于空气温度、湿度变化的敏感性。至于皮肤过于敏感,容易搔痒的民众,也别忘记根据体质涂抹适合自己的润肤乳液,加强皮肤的保湿,这样才能随时都保持水润美丽。

重要的是,养成根据天气变化和每个人的体质情况,及时增减衣服,预防外感风寒的习惯。不要过早地多穿衣服,也不要逞强不加外套,并适时做一些能训练心肺,加强血液循环的运动,举凡,登山、快走,便是有利抵御寒冷、预防手脚冰冷的好方法。

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