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体内的脂肪分为两类

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  • 体脂肪率计算器

    本人性别男,今年23岁, 身高175,体重75.6kg,腰围80,胸围97,脖围40,每天都坚持锻炼健身,之前体重111.用了7个月减到75.健身这快两月体重就在78到75徘徊,现在自测BMI24.6,体脂肪率较低11.1%。这个算是胖,还是正常?如果是有些胖的话,要如何锻炼,才能到标准体重,而且还能锻炼出肌肉呢?谢谢了 查看解答
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     体脂肪率是指人体脂肪与体重之百分比,以前判断个人胖瘦时,最简单的方法,就是使用身高及体重之比率(即BMI,身体质量指数,它的计算公式为体重(KG)除以身高(M)的平方(BMI=公斤/m^2)来判定,不过此种方法容易忽略了人体脂肪之多寡。因此,要判断一个人真正的肥胖程度,除了用BMI做参考指标外,另外还必须要检测体脂肪率,这样所得出来的结果才会比较客观。 2014-05-26
    男正常体脂率约在10~20%之间,女约在17~30%之间。此为成年男女标准值,女性超过50岁,男性超过55岁,每5岁,体脂百分比标准值可上调2%-3%。 2014-05-26
    目前的情况看体重指数属于正常的范围,这个没有明显的肥胖,然后就是男正常体脂率约在10~20%之间,目前的这个数据也是属于正常的范围的每个人的生长发育情况以及生长生活的环境都不一样,所以体型体格千差万别,像你之前体重111的话,肯定是太胖了,现在这个体重还是比较正常的。建议基本上差不多维持这个体重就够了,像你目前这个身高体重太轻其实没必要,150斤左右还是需要的。 2018-09-05
    目前的情况看体重指数属于正常的范围,这个没有明显的肥胖,然后就是男正常体脂率约在10~20%之间,目前的这个数据也是属于正常的范围的,所以目前的数据看没有必要刻意的去减肥的,然后就是正常的身体锻炼就可以了的,控制油腻高脂肪的食物摄入 2018-04-06
    针对你目前的情况,每个人的生长发育情况以及生长生活的环境都不一样,所以体型体格千差万别,像你之前体重111的话,肯定是太胖了,现在这个体重还是比较正常的。建议基本上差不多维持这个体重就够了,像你目前这个身高体重太轻其实没必要,150斤左右还是需要的。 2018-08-23
  • 几天不吃饭开始消耗体内的脂肪

    (男 , 44岁,几天不吃饭开始消耗体内的脂肪无想知道结果 查看解答
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    脂肪是不会消耗的,不管你用什么方法,如果身体30分钟没有糖原,那身体就会开始燃烧你身体备用能量,也就是肌肉里面的蛋白质,所以即使减肥,吃饭也是必须的。平常一定要注意饮食规律,不要刻意的节制饮食。
    进餐后,人体要用大约3个小时的时间来消化吸收胃中的事物,之后所消耗的能量为此次进餐所带来的能量。在消耗完这部分能量之后,就会分解消耗脂肪和蛋白质。但首先消耗的是脂肪。建议您如果打算更瘦一点,一要控制进餐量,二要,多运动。不一定非跑步的,原地运动也有效的。不同的动作会消耗身体不同部位的脂肪。
    脂肪是不会消耗的,不管你用什么方法,如果身体30分钟没有糖原,那身体就会开始燃烧你身体备用能量,也就是肌肉里面的蛋白质,所以即使减肥,吃饭也是必须的。
  • 人体脂肪分解过程?

    本人性别女,今年29岁, 我想要问一下脂肪在人的身体中的分解过程是什么,这样我才能够更好的选择一些减肥方案来制定最适合我的减肥计划。 查看解答
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    脂肪主要是在小肠上段分解的,这里有各种酶和胆汁酸盐,在这里它会被分解成甘油和脂肪酸。之后它会以中链丶短链脂肪酸的形式吸收。最后通过门静脉入血;或者是以乳糜微粒的形式最后通过淋巴进入血液,最后被吸收或者排除体外。 2018-12-02
    脂肪合成之后主要和载脂蛋白丶胆固醇等一些物质结合成极低密度脂蛋白才能运到肝外组织利用。如果肝合成的脂肪不能及时转运的话,就会形成脂肪肝。如果是在饥饿的时候,脂肪就会大量分解。 2018-11-29
  • 很容易发胖,什么可以增加体内脂肪分解酶

    (女 , 27岁,有什么可以增加体内脂肪分解酶吗?吃饭不多也发胖,但大便很正常,没有便秘 查看解答
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    体内酶的数量是由基因来决定的,并不能通过后天来改变。减肥的话尽量采取些物理疗法,例如跑步等锻炼身体的方式。
    你的这种体质考虑还是摄入的热量超过了身体所需要的热量,所以说热量会转化为脂肪储存在体内,导致身体发胖。建议平常一定要多进行体育锻炼,可以选择瑜伽或者是游泳这些,有助于拉伸体型的运动,可以美化体型。同时饮食清淡,减少脂肪的摄入。
    您的情况建议您可以选择每天30分钟慢跑运动,能有助于消耗身体过多的脂肪,也可以刺激脂肪分解酶分泌,饮食方面食物建议需少油,食物适当粗糙,建议少吃零食,食物需要尽量咀嚼后吞咽。
    根据你所描述的情况,这种情况下,我认为首先要增加,体育运动,这样能够消耗大部分脂肪,同时要注意控制饮食,合理膳食结构,多吃粗粮和蔬菜。
    根据你的情况描述,你的情况考虑为脾虚造成的肥胖,多由素体脾虚、饮食肥甘厚味等因素引起,表现为运化能力差、饭后腹胀等症状。建议注意清淡饮食,避免辛辣油腻,可以去医院中医科就诊给予健脾益胃中草药汤剂调理,并且要多运动以消耗过多脂肪。祝你身体健康,如果有时间可以给予客观评价。
    根据你的描述情况增加体内脂肪分解酶是根本不可能的,建议你还是平时控制好自己的饮食习惯少吃热量值高的食物。平时不要熬夜多注意休息,每天坚持运动如跑步打球减肥操等
    根据你的病情描述,你这只是要求增加脂肪分解,不是增加代谢的酶,而是通过饮食调节及锻炼才能消除耗脂肪。平时要多吃,木瓜,青绿色蔬菜水果都有效,木瓜专攻分解脂肪和蛋白质,绿色蔬菜水果,帮助肝脏解毒,可以增加肝脏能力时,使解脂能力强化,加强解脂效能。希望我的回答能够帮助你,请你对我的回复进行评价,谢谢,祝你身体健康。
    根据患者描述的情况来看,患者很有可能是长期饮食不规律加上长期缺乏锻炼才出现的身体肥胖, 建议患者少吃一些油腻油炸并且含有大量碳水化合物的食物,多多锻炼,按时休息,不能够熬夜。
    要多吃水果和蔬菜,水果和蔬菜中富含维生素和膳食纤维,可以促进胃肠道蠕动。平时要有适当的运动,注意平时不要熬夜,合理休息
  • 怎样增加体内的脂肪分解酶

    本人性别女,今年20岁, 怎样增加体内的脂肪分解酶 查看解答
    一共有1条解答,您可以下拉查看所有
    你这只是要求增加脂肪分解,这不是增加代谢的酶。而是通过饮食调节及锻炼才能消耗脂肪。 2013-07-04
  • 什么是脂溶性维生素?是要消耗人体内的脂肪来溶解吸收

    (女 , 45岁,什么是脂溶性维生素?是要消耗人体内的脂肪来溶解吸收的吗?如何服用维生素 查看解答
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    目前维生素的种类主要有两种及脂溶性维生素和水溶性维生素。其中脂溶性维生素主要有维生素A,维生素D和维生素E等几种,水溶性维生素主要有B1 B2 B6 维生素C等。这两类维生素除了作用不同以外,最主要的区别是两者的溶解性不同,脂溶性维生素在肠道的吸收必须有脂肪的参与才能吸收,如胆汁可以促进脂溶性维生素的吸收,而水溶性维生素的吸收,不需要脂肪和胆汁的参与就可吸收等
    脂溶性维生素包括维生素A、D、E和K, 维生素A 可促进细胞的增殖和生长,保护各器官上皮组织结构的完整和健康,维持正常视力维生素D其功能是维持正常的钙、磷代谢,因而对骨骼的正常发育有极重要的作用,缺乏时不仅会出现软骨症,阻碍生长,还会严重影响繁殖机能。维生素E又称生育酚、抗不育维生素它是一种有效的抗氧化剂,对维生素A具有保护作用,参与脂肪的代谢,维持内分泌的正常机能,使性细胞正常发育,提高繁殖性能. 生素K 又叫抗出血维生素。是维持血液正常凝固所必须的物质
    一般需要根据自己的情况可以补充调理的, 这个时候要注意饮食的合理性,注意休息好,适当的运动,保持一个良好的心情很重要,祝健康
    一般需要根据自己的情况可以补充调理的, 这个时候要注意饮食的合理性,注意休息好,适当的运动,保持一个良好的心情很重要,祝健康
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